Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3693 kkal
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Lemak: 90,68g | Prot: 216,11g | Karb: 517,38g.
Makan Pagi: Bodybuilders 6 Six Protein, Max Titanium Mass Titanium 17500, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface Americana, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Açúcar Mascavo, Banana Prata. Makan Siang: Abacate, Cenouras, Melão, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Alface Americana. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filé de Peito de Frango, Tomates, Pullman Pão de Forma, Alface, Leite (Leite Integral), Nescau Achocolatado em Pó, Natu's Aveia Integral em Flocos, Batata Doce Cozida, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Max Titanium Mass Titanium 17500, Bodybuilders 6 Six Protein, Bodybuilders 6 Six Protein, Max Titanium Mass Titanium 17500, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Batata Doce Cozida, Natu's Aveia Integral em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Tirolez Requeijão Cremoso, Alface, Pullman Pão de Forma, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
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Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan TroyBlack
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