Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2012
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 50,80g | Prot: 89,30g | Karb: 114,85g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat) , Cheerios, Coffee. Makan Siang: pepper, salt, red pepper, green pepper, asparagus, Whole Wheat Bread, Tomatoes, Swiss Cheese, Turkey Breast Meat, olive oil, Diet Coke. Makan Malam: vodka, crystal light, tomato, Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, red pepper, balsamic vinegar, green leaf lettuce, boneless skinless chicken, red onion, olive oil. Camilan/Lainnya: Diet Coke (Can), 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Light Cheese Heads String Cheese Sticks. lagi...
|
|
1943 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|