|
И вечная дилемма, как только я худею и мне более-менее начинает нравится мой живот, так тут же мне перестаёт нравится попа 😏
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2187 kkal
|
Lemak: 84,29g | Prot: 131,67g | Karb: 224,94g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Чай с Молоком, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде, Подлива, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре, Щи с Курицей. Makan Malam: Чай с Молоком, Окей Хлеб Столичный, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Магнит Грейпфрут , Шармэль Зефир в Шоколаде, Danone Творожный Груша и Банан, Кофе с Молоком. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
приседания вам в помощь 😉
29 Jan 18 oleh anggota: softstar_fit
|
29 Jan 18 oleh anggota: Vi-Vi180
|
Softstar1976, обязательно и регулярно 😉, но отзывается не так хорошо как хотелось бы 🤷🏻♀️... вот руки прут, стоит только мизинцем пошевелить , а жоп становится аккуратненький такой , но мелковатенький на мой вкус 🤔
29 Jan 18 oleh anggota: olsauni
|
Olsauni, это точно.. если генетикой не заложено быть жопастенькой, то приседания большого чуда не сотворят..😐
29 Jan 18 oleh anggota: Vi-Vi180
|
Vi-Vi180, не будем отчаиваться 😌, работаем!
29 Jan 18 oleh anggota: olsauni
|
Olsauni, так точно😉 а Вы в зале работаете над ентим местом?)
29 Jan 18 oleh anggota: Vi-Vi180
|
Vi-Vi180, в зале, дома весов подходящих нет, да и семейство мое мне не даст нормально заниматься ). Сейчас работаю в пределах 40 кг, конечно это не много 😊 но пока хватает! Плавно буду повышать вес...
29 Jan 18 oleh anggota: olsauni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olsauni
|