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ein rauf und runter
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1255 kkal
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Lemak: 64,12g | Prot: 53,03g | Karb: 109,24g.
Makan Pagi: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Makan Malam: Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Mikado Maiskolben, Hengstenberg Klassischer Rotweinessig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Möhren. lagi...
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2496 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Gym - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Wochenende halt, da wiege ich mich schon lange nicht mehr. 😉 In der Woche kann ich mich besser beherrschen.
28 Jan 18 oleh anggota: Bursche74
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kenne ich leider im Moment nur zu gut.
28 Jan 18 oleh anggota: mel 1979
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Держись! Schaffst du schon - schaffen wir alle zusammen!
28 Jan 18 oleh anggota: Alertan
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das geht mir grad ähnlich :o(
29 Jan 18 oleh anggota: mandy62.3
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Die Achterbahn kennen wir doch alle. Mach dir keinen Stress, die Tendenz sollte passen. LG
29 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Sejarah Berat Badan Olessja
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