Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2018
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2615 kkal
|
Lemak: 77,06g | Prot: 83,82g | Karb: 413,16g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мексиканская Смесь. Makan Siang: Любятово Печенье Мария Традиционное, Приготовленная Квашеная Капуста, Соусом Песто, Хлебница Хлеб Гречишный, Яблоко Желтое, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Суп Овощной. Makan Malam: Печенье к Чаю, Монетка Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Блины на Молоке. lagi...
|
|
3213 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|