|
Ночной зажор не прошел мимо, плюс 400) то есть по науке я должна была переесть в 3500 ккал, но я-то переела так, что просто не было дефицита, на 400ккал)Сегодня учитываю вчерашние ошибки и двигаюсь вперед)
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 87,45g | Prot: 85,35g | Karb: 173,27g.
Makan Pagi: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Cheese Gallery Пармезан, Bonfesto Моцарелла Пицца, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Азбука Вкуса Грудка Утиная Горячего Копчения, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль, Макдоналдс Кофе Гляссе. Makan Malam: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Parmalat Молоко 0,5%. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|