|
Минимум за период 😌
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 50,23g | Prot: 110,46g | Karb: 77,61g.
Makan Pagi: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк с Клубникой, VitaLat Сыр Камамбер. Makan Siang: Помидоры Черри, Lactica Йогурт Греческий 4%, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Вареное Яйцо. Makan Malam: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Белое Столовое Вино, Устрицы. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко Голден. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|