|
😊
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 53,17g | Prot: 129,76g | Karb: 89,07g.
Makan Pagi: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Nutiva Кокосовая Мука, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Яйцо, VitaLat Сыр Камамбер. Makan Siang: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, из Вологды Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Запеканка из Творога, Lactica Йогурт Греческий 4%. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|