Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
116,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2439 kkal
|
Lemak: 106,21g | Prot: 61,71g | Karb: 305,57g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Киевхлеб Хлеб Гречаный. Makan Siang: Корень Сельдерея, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Нарине Лайф. Makan Malam: Волшебное Дерево Приправа Карри, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Green Ray Горошек Консервированный. Camilan/Lainnya: Медовая Долина Мед Гречишный, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3117 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|