Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 33,52g | Prot: 89,67g | Karb: 38,38g.
Makan Pagi: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Arla Kaergarden Ungesalzen, Rolffes Luftgetrockneter Rohschinken, Kaffee. Makan Siang: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Lidl Rinderhackfleisch Light. Makan Malam: Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Filinchen Original, Gurke (Geschält), K-Classic Sardinen mit Zitrone, Kirschtomaten, Lidl Salatherzen. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pijat - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mona54
|