|
Вес стоит)Надеюсь, придет день, когда мои фитнес-усилия отразятся на весах, и я стану стройняшкой!
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 46,73g | Prot: 113,79g | Karb: 174,43g.
Makan Pagi: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Parmalat Молоко 0,5%, Хурма, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мёд, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Какао-Порошок (Несладкий), Тыква. Makan Siang: Красный Сладкий Перец, Куриное Филе, Брокколево-картофельное пюре. Makan Malam: Valio Творог Мягкий с Ананасом, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Карат Сливочный Сыр Violette, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Все стоит, но не забывай, что объемы тают очень медленно. Будет скачок!
17 Jan 18 oleh anggota: Tatikparkis
|
Если хочешь конкретно цифры на весах, первое время фитнес будет мешать мотивации. Мышцы воду задерживают, пухнут. Оставь активные прогулки и серьезный дефицит. Ох, как пойдет!
17 Jan 18 oleh anggota: Donna_Creek
|
Donna, спасибо) поняла, что первое время мышцы пухнут, буду ждать результата) читала про это, вы подтвердили) мой мч настоятельно советует делать силовые для хороших цифр, но их пока не видно) и гулять, и заниматься времени не найду в будни, но в выходные добавлю)
17 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
Спасибо, Tatik..)) я буду ждать результатов смиренно и без потери мотивации))
17 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
Вес стоит если однообразная еда
17 Jan 18 oleh anggota: Oyunka
|
Ой, вот у кого-кого, а у меня точно разнообразная еда) это вообще основа моего нового образа жизни - вкус, польза и разнообразие)так что скорее много спорта и мышцы в шоке, вдруг их начали тренировать)
17 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
В общем, КД подкрались незаметно) это были они)
17 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thalichka
|