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*grummel*...Sport muss anscheinend tatsächlich her *seufz*
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2561 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ohne wird’s wohl nicht gehen 😉
Versuch doch was in deinen Tagesablauf einzubauen.
Treppen steigen, mal laufen statt fahren oder (mach ich sehr oft) wenn du irgendwo warten musst, wippe auf den Zehnspitzen 🙂
06 Jan 18 oleh anggota: mandy62.3
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Geht auch ohne,nur mir Ernährung! 😊 Muste ich auch,weil Krank! Viel Erfolg!😊
Zum abnehmen zählt nur das Kaloriendefezit!
06 Jan 18 oleh anggota: schockokrossi
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@mandy62.3 Doch geht auch ohne Sport, ich hab von Mitte Januar bis Mitte Oktober schon 30 Kilo abgenommen! 😉
Verlangt nur Disziplin!
06 Jan 18 oleh anggota: schockokrossi
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Es geht auch ohne Sport! Braucht nur mehr Disziplin und Durchhaltevermögen! 🍀🤗
06 Jan 18 oleh anggota: Flower*78
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Danke für die Tips@mandy62.3,das mit dem Wippen auf Zehenspitzen versuche ich mal einzuführen👍
@schockokrossi->wow,Respekt,wie hast Du Deine Ernährung umgestellt für so nen tollen Erfolg?
Heute war's immerhin wieder n Tick weniger auf der Waage🙌
07 Jan 18 oleh anggota: Crümel
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Sejarah Berat Badan Crümel
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