Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2010
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 44,67g | Prot: 65,00g | Karb: 185,63g.
Makan Pagi: Fat-Free Milk with Omega 3 & Vitamin E, Minute Maid light raspberry passion fruit drink, banana, light cream cheese, Pepperidge Farm whole grain mini bagel. Makan Siang: Progresso minestrone soup, Sorrento string cheese, apple, Coca-Cola Zero. Makan Malam: Trop50 pineapple juice, ketchup, sargento shredded cheese, green olives, mushrooms, crunchy peanut butter, whole grain bread, eggs. Camilan/Lainnya: Quaker chewy low fat granola bar. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 52 menit, Mengemudi - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan steadytejay
|