|
☺️
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2017:
|
1271 kkal
|
Lemak: 49,52g | Prot: 145,72g | Karb: 70,94g.
Makan Pagi: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Огурец (с Кожурой), Мореслав Семга Слабосоленая, Сырко Творожный Сыр. Makan Siang: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Haas Желе для Торта Прозрачное, Haas Ванилин, Valio Сливки для Кофе 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Unagrande Моцарелла, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе. Makan Malam: Маринованные шампиньоны, Unagrande Моцарелла, Помидоры Черри, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Fit Parad Сироп Низкокалорийный со Стевией Карамель, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Кокосанки. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 35 menit, Memasak - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|