|
Lost a half a pound and that is wonderful, I just have to keep the good work up and keep going.
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 60,83g | Prot: 36,58g | Karb: 194,34g.
Makan Pagi: Butter (Salted), Toasted White Bread, Instant Oatmeal, Coffee. Makan Siang: Crunchy Peanut Butter, white bread, Oranges. Makan Malam: sour creme, Roast Beef, Baked Potato (Peel Eaten). Camilan/Lainnya: A&W Diet Root Beer (20 oz), Peppermint Candy, tea green, Honey, Tap Water. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|