Все уйдёт, белковое питание поможет
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
350 kkal
|
Lemak: 2,70g | Prot: 73,00g | Karb: 4,95g.
Makan Pagi: Syntrax Nectar. Makan Siang: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Makan Malam: Syntrax Nectar. lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Elliptical - 12 menit, Rowing - 13 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Несмотря на то, что утром была хорошая силовая (кстати, сил прибавилось), я сегодня не особо голодная, чтоб сказать, что я вообще не голодная, в обед разве что почувствовала голод и поела творог в 2 часа, видимо вчерашних запасов хватает и на сегодня. Вечером выпью протеин и на сегодня всё. Завтра по итогам взвешивания решу: делать ещё один белковый день или возвращаюсь к сбалансированному питанию. Главное, что ничего страшного не случилось, я вовремя остановилась и продолжаю планово питаться и заниматься. Завтра наверно сделаю кардиотренировку с утра. Посмотрим вобщем на завтрашний отвес. Сегодня бисак сработал аж в 16:00, надеюсь доеду домой без приключений 😂💩 но села в вагоне с туалетом. После вчерашнего есть стойкое ощущение: больше не хочу и не буду, никто ничего не отнимал.. Как было бы хорошо, если бы с Дэном разделила эту пиццу и даже бы влезла в КБЖУ, но нет... надо же внычку.. ладно, проехали, выводы сделаны - это очень важно!!!
20 Des 17 oleh anggota: ifit_nata
|
Я кстати дала себе ещё один шанс: снова в Перекрестке купила замороженный чизкейк, пусть ждёт меня в морозилке.. я вот думаю, как начинаю употреблять сахзам, так начинаю звереть все таки.. может действительно уж лучше один раз сахар/углевод, чем замену и не будет таких срывов?
20 Des 17 oleh anggota: ifit_nata
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|