|
Я хирею.. но продолжаю)
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2017:
|
1114 kkal
|
Lemak: 45,23g | Prot: 107,75g | Karb: 76,67g.
Makan Pagi: Лимон, Lactica Греческий Йогурт, Cadbury Dairy Milk Oreo, Запеканка с крыжовником, Alti Сыр Камамбер, Простоквашино Сметана Термостатная 10%. Makan Siang: ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лента Куриное Филе, Помидоры Черри, Kuc Сербская Брынза, Салат Айсберг. Makan Malam: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Camilan/Lainnya: Lactica Греческий Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Кокосанки, Запеканка с крыжовником. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Запланировала сегодня съесть 1500 ккал, а в итоге поехала в Москву за ноутбуком и вышла дневная калорийность 1100 🤨так ещё и одна кокосанка осталась 😊 Я молодец и на позитиве, несмотря на привес, как известно, после каждого плато идёт хороший отвес!
16 Des 17 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|