|
А по виду худее, чем вчера. Вода видимо в мышцах, тело болит после вчерашней тренировки. Сегодня будет низкоинтенсивное кардио
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2017:
|
1387 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 124,41g | Karb: 103,53g.
Makan Pagi: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Haas Сахарная Пудра, Lactica Йогурт Греческий 4%, Зефир (Зефирок), Сырники Козельские. Makan Siang: Lactica Греческий Йогурт, Арахисовая паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники Козельские. Makan Malam: Фк Ясон Зелёный Сыр, Яйцо (Целое), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Лента Филе Хека. Camilan/Lainnya: Дудник Торт Тирамису, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 7%, Racionika Diet Мармелад. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berenang (Lambat) - 10 menit, Sauna - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Treadmill - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|