|
Конечно часть была воды, ничего, завтра должна пойти следующая стабилизация
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
1459 kkal
|
Lemak: 66,51g | Prot: 129,09g | Karb: 93,05g.
Makan Pagi: Додо Пицца Пицца Сырная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники Козельские. Makan Siang: Арахисовая паста, Перепелиное Яйцо, O'Zera Шоколад Горький 72%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Lactica Греческий Йогурт, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Arla Cream Cheese, Дикси Маслины Крупные без Косточки. Makan Malam: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Fish House Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Петелинка Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Сникерсы, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Arla Cream Cheese, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Haas Сахарная Пудра, Arla Cream Cheese, Lactica Греческий Йогурт, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Сырники Козельские. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Latihan Perut - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Bak Mandi - 35 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Elliptical - 36 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|