|
🙂💃🏻🎇
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2017:
|
1410 kkal
|
Lemak: 54,22g | Prot: 133,11g | Karb: 104,54g.
Makan Pagi: Золотой Век Халва Тахинная, Questbar Blueberry Muffin, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto), Тревиль Бри, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Форель. Makan Siang: Ролл с Лососем, Помидоры Черри, Fish House Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Салат Айсберг, Lactica Греческий Йогурт, Оладьи из цветной капусты. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруто Няня Биотворог 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Syntrax Протеин Nectar. Camilan/Lainnya: Зефир (Зефирок), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Хуторок Творог 7%, Questbar Blueberry Muffin, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо, Syntrax Nectar. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Elliptical - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Memasak - 1 jam, Rowing - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|