Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2017
|
117,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 27,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
2633 kkal
|
Lemak: 106,84g | Prot: 116,16g | Karb: 314,35g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный. Makan Siang: SPAR Драники, Индолина Колбаса Рубленая, Морская Капуста, Гриссини с Чесноком, Лечо, Крыжавка, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Makan Malam: Три Правила Нежные Картофельные Драники, Салат Пекинская Капуста с Яйцом (Незначительно Сметана), Индолина Колбаса Рубленая, Макароны, Морская Капуста. Camilan/Lainnya: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Roshen Шоколад Brut 78%. lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|