|
Menos 1kg na conta! ;)
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
1384 kkal
|
Lemak: 114,36g | Prot: 70,35g | Karb: 31,83g.
Makan Siang: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Scala Queijo Minas Meia Cura, Alhos-Poró, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Oopsies, Suco Detox Queima Gordura (Anap). Camilan/Lainnya: Coco, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Fresco, Café, Ovo Frito. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anaptere
|