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ich bin mit mir unzufrieden - immer mal da was naschen und da - die Waage zeigt mir meine Fehler - Weihnachtszeit = sehr, sehr schwere Zeit :-( - trotzdem allen einen schönen 1. Advent
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53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2017:
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991 kkal
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Lemak: 37,52g | Prot: 77,48g | Karb: 89,76g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel, Filinchen Original, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee. Makan Siang: Ingwertee, Vierwälder Harzer Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzger Kassler, Gekochtes Sauerkraut. Makan Malam: Avocado, Tomatensalat, Sammy's Super Sandwich. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang, Metzgerfrisch Frühstücksschinken Luftgetrocknet. lagi...
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1823 kkal
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Latihan:
Duduk - 4 jam, Pijat - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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