|
У меня сегодня День Рождения! Пусть этот день станет счастливым и для меня, и для всех вас! Исполнения желаний и удачи всем нам!
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2017:
|
1381 kkal
|
Lemak: 60,22g | Prot: 58,07g | Karb: 159,11g.
Makan Pagi: Салат Оливье, Сливочное Масло, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Столовый. Makan Siang: Солонина, Кофе с Молоком и Сахаром, Пряник. Makan Malam: Зеленое Яблоко. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Молочный Шоколад. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Работа в ночь - 3 jam, Squats - 5 menit, вакуум - 5 menit, планка - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 47 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|