Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2017
|
117,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
|
2302 kkal
|
Lemak: 121,51g | Prot: 78,97g | Karb: 234,94g.
Makan Pagi: Global Village Кабачковая Икра, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Мультизерновой Хлеб, Клинский Мясокомбинат Детская Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло. Makan Siang: Хек Жаренный в Кляре, Рис Вареный, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Makan Malam: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Витаминная Смесь (Курага+Мед+Чернослив+Лимон+Изюм+Орехи), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
2829 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|