Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2017
|
117,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
|
2308 kkal
|
Lemak: 130,43g | Prot: 79,19g | Karb: 206,22g.
Makan Pagi: Майоран Приправа, Kamis Имбирь Молотый, Hortex Стручковая Фасоль, Санта Бремор Морская Капуста, Рис Вареный, Льняное Масло. Makan Siang: Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла Вареная, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сметана, Борщ. Makan Malam: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Майоран Приправа, Яблоко Зеленое, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Санта Бремор Морская Капуста. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кухмастер Аджика Царская, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, бег 3527 - 25 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|