Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2017
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2017:
|
2425 kkal
|
Lemak: 92,43g | Prot: 75,04g | Karb: 340,11g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Избенка Сыр из Козьего Молока, Льняное Масло. Makan Siang: Оливковое Масло, Капуста, Roshen Шоколад Brut 78%, Пятерочка Хурма, Вастэко Гриссини из Полбы с Луком, Санта Бремор Морская Капуста, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Суп Овощной. Makan Malam: Верес Аджика по-Грузински, Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Санта Бремор Морская Капуста. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|