Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2017
|
118,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2509 kkal
|
Lemak: 99,12g | Prot: 73,11g | Karb: 340,35g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Сметана 15%, Гречка Отварная. Makan Siang: Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Картофель Отварной, Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Миндаль, Санта Бремор Морская Капуста, Курица (Жареная в Панировке), Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Бородинский, Санта Бремор Морская Капуста, Арнаут Соломка Соленая, Barilla Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|