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Ultimamente tenho evitado me pesar, pois como estou em fase de ganho de massa magra, o peso na balança não significa muita coisa - pelo contrário, meu peso deveria aumentar, e não diminuir... Mas mesmo assim estou feliz com a evolução, pois depois de quase 3 semanas sem conseguir seguir a dieta direito, agora estou voltando ao foco.
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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747 kkal
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Lemak: 41,17g | Prot: 49,76g | Karb: 49,34g.
Makan Pagi: Ovo, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana-Maçã, Azeite de Oliva, Cebolas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco. Makan Siang: Pepino (com Casca), Rúcula, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Contra-filé, Chuchu. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêssego. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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