Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2017
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 89,79g | Prot: 73,03g | Karb: 136,32g.
Makan Pagi: Ecila Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Guanabara Cavaca de Milho, Glória Leite em Pó Desnatado, Vida Boa Farinha de Banana Verde. Makan Siang: Camil Feijão Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Abobrinha Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Grelhado. Makan Malam: Maçãs Fuji, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Minas, Perdigão Presunto. Camilan/Lainnya: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monicamel
|