Jurnal ManuelaSchu, 17 Okt 17

Peso estagnado... me pesei no final do dia. Pelo menos não ganhei alguns kg após todos os furos..

53 kg Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1318 kkal

Lemak: 65,45g | Prot: 106,05g | Karb: 80,50g.   Makan Pagi: Café, Azeite de Oliva, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba, Banana. Makan Siang: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rúcula, Almeirão, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Azeite de Oliva. Makan Malam: Mangas, Abóbora Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...

1619 kkal

Latihan: Crossfit - 40 menit, Fitbit - 23 jam dan 20 menit. lagi...