|
💪 bäm. SCHÖNES WOCHENENDE euch allen! Endlich schönes Wetter! 😍 jetzt erstmal gleich schön glykogenspeicher auffüllen und dann geht's in die city. Was geht bei euch?
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5182 kkal
|
Lemak: 260,30g | Prot: 142,80g | Karb: 552,06g.
Makan Pagi: Oreo Keks, Vitafit Orangensaft, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Aldi Roggenbrötchen, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milbona Käseaufschnitt Light, Line Salami 1A, Olimp Gold Omega 3, Gekochtes Ei, Milbona Soja Drink, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Ja! Mini Zimtos. Makan Siang: Milbona Schlagsahne, Kinder Maxi King, K-Classic Milkshake Schoko, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Klein), Apfelberliner. Makan Malam: Pringles Hot & Spicy, Aldi Mini Schoko Lebkuchen, REWE Mousse Au Chocolat, Milka Ice Cream Chocolate Vanilla, Oreo Ice Cream Sticks, Langnese Cremissimo Chocolate Brownie, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, K-Classic Käseaufschnitt Light, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Camilan/Lainnya: Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Toffifee Toffifee, Magnum Strawberry & White. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|