Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2017
|
120,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2429 kkal
|
Lemak: 90,76g | Prot: 62,94g | Karb: 358,62g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Makan Siang: Виноград, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Фундук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Голубцы с Рисом и Мясом. lagi...
|
|
3227 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|