Jurnal foulou, 02 Okt 17

Que préfères-tu : manger ou te voir mince dans une glace ? Que te rendra-t'il plus heureux selon toi ? 

Accroches toi un pas ici pour ton retour demain tu notes tes repas et tu reprends les bonnes habitudes ! Courage c'est possible de manger sans trop se priver non ?  

merci à vous pour vos message de soutiens, c'est vrai que je préfère me voir moins grosse, à vrai dir j'ai jamais était mince donc je ne sais pas quel effet sa fait, mon rêve n'est pas d'être à 60kg mais plutôt entre 75kg MAXI 80 sa serais le rêve pour moi et je serais sûrement heureuse quand ce jour arrivera. 

C'est chaque kilos perdu, à chaque fois que tu te dis : voilà je mange sainement, quand de nouveau tu peux te déplacer sans faire souffler comme un boeuf, alors qui doit te rendre heureuse. Change tes mauvaises manies, donne un grand coup de balai dans ta vie, prends soin de toi, regarde toi dans le miroir et dis toi que tu es jolie et que ce n'est que le début ! 

courage à toi. c'est vrai qu'il est toujours difficile de résister quand on aime bien manger et je sais de quoi tu parles, moi c'est pareil. mais je me suis fixée un objectif. avoir perdu mes kilos en trop pour mes 50 ans, donc à moi de tenir le challenge. bon courage à toi et n'hésite pas si tu as besoin d'être motivée on est là. 

merci à vous tous pour votre soutiens sa fait du bien, hier je n'est pas craquer sur des gâteau ou cochonneries, par contre j'ai fait un repas avec de l'huile donc je me suis dit c'est pas grave lesentiel ta pas grignoter et pas trop abuser sur la nouriture donc c'est déjà un bon début, cette journée pour commencer sa va j'ai pas encor fait d'écart et pas trop envie pour l'instant, mais mes envies arrive le soir la ou les kilo ce stock je sais pas pourquoi, cela dit je vais tout faire pour ne pas céder à ma gourmandise. 

Bonne chance 

merci beaucoup il m'en faudra de la chance mais surtout eu courage  

Si tu sais que c'est le soir que tu craques et dans quelles circonstances alors tu dois changer tes habitudes. Passe du temps sur ce forum si ça peut t'aider mais il faut que tu occupes ton esprit différemment. Et si tu peux, cuisine un max, n'aies pas peur des matières grasses il en faut pour ton cerveau et avant tout pour donner du goût à tes repas. 

oui moi c'est pareil je reviens avec du poids en trop. Bon courage  

Je craque pour le chocolat le soir... Mais quand j'en ai pas dans mes placards, j'en mange pas ! Et c'est ça qui me rend accro au sucre aussi, et donc qui entretient mon envie. Je fais alors quelques jours (très difficiles !!) sans sucres transformés (ceux qu'il y a dans les cochonneries) et l'addiction passe, donc les envies de chocolat avec. C'est toujours tentant bien sûr, mais quand je suis accro au sucre c'est à la limite du supportable : vraiment vraiment difficile de résister ! Quand je suis plus accro les envies sont beaucoup moins fortes.  

merci beaucoup de votre soutien. ce que je me suis dit si je mange pas trop la journée je peux me faire plaisir le soir, enfin juste manger normal sans calculer les calories sans abuser non plus. Faut que je trouve mon équilibre mais surtout pas lâcher ce que je fait très souvent car ça ne va pas aussi vite que je le voudrais. 

C'est bien de chercher la méthode qui te convient le mieux au niveau des quantités réparties dans la journée. Je suis un peu comme toi maintenant, la journée au bureau je déjeune raisonnablement, soit j'emporte mon repas, sois restau mais je ne prends qu'un plat du jour et en dessert j'ai un fruit systématiquement. Et le soir je prépare un repas conviviale entrée plat et dessert avec même du sucre s'il en faut dans ma recette.  

oui c'est dur mais on va arriver doucement mais surement, il faut trouver un equilibre une fois trouver sa devrais rouler. si le soire on mange plus attend gerer la journee et ce fair plaisir le soire sans trop abuser amoin de trouver la force et la motivaton pour fair des exercices a la maison, un peu de velo d'apartement ou de ce genre, mais personnelement arriver le soire le suis k.o donc plus de force. 

Je vous souhaite bon courage et vous dit selon mon expérience ont peut contrôler nous-mêmes et changer notre alimentation j'ai fait un grand sommeil de 3ans je me suis réveiller de 40 kilos de surpoids en prends les choses en sérieux pour notre bien santé ou morale Bon chance 🌹 

merci beaucoup a vous pour votre message de soutien et bonne continuation a vous aussi, car le probleme du poids c'est un combat a vie et pas que sur une petite. 

periode