Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2017
|
120,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2829 kkal
|
Lemak: 89,05g | Prot: 82,69g | Karb: 432,99g.
Makan Pagi: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Makan Malam: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Camilan/Lainnya: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. lagi...
|
|
3110 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, бег 3527 - 25 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|