Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2017
|
121,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 31,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1857 kkal
|
Lemak: 56,83g | Prot: 55,00g | Karb: 294,44g.
Makan Pagi: Яичница, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Siang: Груши, Крыжавка, Roshen Шоколад Brut 78%, Борщ. Makan Malam: Санта Бремор Морская Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Семейные Секреты Капуста Квашенная. lagi...
|
|
3247 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, бег 1 ост - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|