|
Сегодня 24 день,как я веду пищевой дневник.Со вчерашнего дня было принято решение (в очередной раз😂) взвешиваться один раз в неделю.Во-первых,знающие и опытные люди подсказали,во-вторых,пожаловалась мужу - сказал наплевать на вес и смотреть по ощущениям и объемам.Поэтому сегодня с утра обменялась с ног до головы🙈Посмотрим через неделю на что я горазда!Из-за вчерашнего расстройства весь день была апатия,вечером совсем не захотелось заниматься,да и муж сказал "нааааааахрен" и поделился бутылочкой любимого хугардена😻Вместо ужина😁Но в ккал уместилась!
Нужно сбросить важность контроля тотального и направить эту энергию на тренировки.Потому что нужно продолжать,не то потом снова за уши придётся себя притягивать.Спасибо всем,кто меня поддержал и дал дельные советы!🌺😉
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1300 kkal
|
Lemak: 27,32g | Prot: 65,48g | Karb: 215,32g.
Makan Pagi: Danone Йогурт Питьевой Натуральный, Мюсли. Makan Siang: Сэн Сой Соевый Соус, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Арбуз, Арбуз. Camilan/Lainnya: Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём, Corny Slim с Шоколадом, Сырники кукуруз, Груши, Киви. lagi...
|
berat badan stabil
|