Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2017
|
122,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 32,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
2288 kkal
|
Lemak: 42,08g | Prot: 65,02g | Karb: 422,71g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Оливковое Масло, Картофель Отварной, Heinz Кетчуп Барбекю, Гороховый Суп. Makan Malam: Обычные Блины, Вареники с Картошкой, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Аджика. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|