Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2017
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
|
1595 kkal
|
Lemak: 110,41g | Prot: 113,59g | Karb: 39,76g.
Makan Pagi: Pão de Linhaça, Ovo, Queijo Mozzarella. Makan Siang: Essential Nutrition Glutamina, Max Titanium BCAA Drink, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis, Rúcula, Alface de Folha Verde, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Atlhetica BEST WHEY DOUBLE CHOCOLATE, Abacate. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 8 menit, Duduk - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 57 menit, Angkat Besi - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gabi_NH
|