Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2017
|
122,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2017:
|
2466 kkal
|
Lemak: 101,80g | Prot: 111,75g | Karb: 285,76g.
Makan Pagi: Шеф Перекресток Суп Харчо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Санта Бремор Морская Капуста. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Шоколад Миллениум 80%, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Руна Соус Кетча Украинский, Говядина Отварная, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Горчица, Кинто Сацебели Охотничий, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная. lagi...
|
|
3434 kkal
|
Latihan:
бассей - 40 menit, бег 1 ост - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|