|
Вот и доброе утро!Но я не расстроена!Рада,что не привес 🙈Наверное,нужно прекращать с арбузом на ужин😩И вот незадача,ФС хоть как меньше 1400ккал мне не насчитывает,а если по разным формулам считать,то не больше 1200 выходит,а то и все 1100!И вот как быть?Понаблюдать за собой при 1200ккал?И если будет вес уходить,то держать их?🙈Вчера говорила,что контролирую питание неделю,а потом зашла в Календарь и...10 дней!Если верить тому,что привычка вырабатывается 21 день,то путь уже наполовину пройден!👏Могу по себе сказать,что мне почти все вкусно!Еще бы разнообразить обеды и повкуснее,вообще песня!Здесь много интересных пп-рецептов нахожу - супер!И мотивация тоже,конечно!Уже давно не ела сладкого (в плане конфеты,пирожные,торты,печенье),да и пищевого мусора вроде бы тоже!Вчера подруга рассказала,что сорвалась на булку и что-то там ещё(и так часто происходит)...и мне стало не по себе,потому что раньше я тоже все оправдывала "ну сорвалась,ну как без этого",а сейчас как-то более осознанно подхожу к этому всему...Мне очень помогла книга "Трансерфинг реальности",вдруг кому-то тоже будет полезно!
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2017:
|
1249 kkal
|
Lemak: 35,10g | Prot: 57,47g | Karb: 192,36g.
Makan Pagi: Инжир, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Творог на хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Сэн Сой Соевый Соус, Скумбрия Запеченная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Арбуз. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Карамель Мятная, Инжир, Мёд, Чай с Лимоном, Now Omega-3, Инжир, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Банан. lagi...
|
berat badan stabil
|