Jurnal goldschmiedelin, 13 Sep 17

Guten Morgen

Die Waage war sehr nett heute morgen.

Wettertechnisch ist hier der Herbst in vollen Zügen zu Gange, es regnet und stürmt ... richtiges Schietwetter ...
Zeit für warmes Frühstück: Porrige mit Banane und Heidelbeeren (noch aus dem Urlaub mitgebracht)

Heute noch wäschetechnisch Urlaubsnachbereitung betreiben und allgemein ein bisschen Hausarbeit, dann hoffe ich heute nachmittag in meinem Nähzimmer verschwinden zu können.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, trotz des Wetters.

Weil so schön war, noch zwei Blumenbilder:

106 kg Sejauh ini Berkurang: 14 kg.    Sisa: 26 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1432 kkal

Lemak: 39,21g | Prot: 101,26g | Karb: 161,67g.   Makan Pagi: Porridge mit Heidelbeeren und Banane. Makan Siang: Tomatensalat, Spinat Gnocchi Auflauf. Makan Malam: Eiweiß Salat mit Huhn, Ei und Gemüse. lagi...

3070 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mandi - 5 menit. lagi...