|
100гр,ну и что!Главное,что отвес!👏Вчера нормально так не добрала по ккал,даже странно...Вечером позволила себе половину вареной кукурузины - какая ж вкуснотень🙈Но плохо,что много чего из еды было соленым...рыба с приправой и соусом оказалась слишком солёной и кукуруза с обычной солью...Муж предлагал съесть маленькую сушеную рыбнику,даже показывал,что в ней куча белка и на одну овину чуть ли не 10ккал,но я все равно устояла!💪🏻Думаю,в этот момент он мной гордился☺️На сегодня рацион распланирован,буду придерживаться!Хотя там опять недобор,ченить надо намутить😂Хотя,по обстоятельствам.
Я веду дневник уже неделю.Сладкое перестала есть раньше.И мне нравится,что результаты (хоть и мизерные) есть!Очень вдохновляют истории и записи в FS💪🏻Тут все такие молодцы!У всех все получится!😘
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2017:
|
1227 kkal
|
Lemak: 23,70g | Prot: 56,21g | Karb: 214,04g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Makan Siang: Минтай, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Арбуз. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Омега 3, Активиа Йогурт с Мюсли, Банан. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|