Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2017
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
3143 kkal
|
Lemak: 84,35g | Prot: 211,15g | Karb: 337,68g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Кофе, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Scitec Nutrition Volumass 35. Makan Siang: Yapo Онигири с Крабом, Марукамэ Терияки Чикен Дон, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Makan Malam: Вино Красное Сухое, Желудки Куриные. Camilan/Lainnya: Банан, Scitec Nutrition Volumass 35, Простоквашино Кефир 1%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Alll inclusive даром не прошёл! 😉
10 Sep 17 oleh anggota: oslo70
|
Массонаборный период в действии))
11 Sep 17 oleh anggota: Alyona_12921
|
да, ужжж, Алёна, Оля... только что-то мне подсказывает, что 80% от набранного ➕➕ - далекоооооо не мыщцы 😂
программа трень составлена, снова в мой, уже горячо любимый зал!
11 Sep 17 oleh anggota: Buhanov
|
Да, уж... после отпуска тяжело стартовать... 🙈
11 Sep 17 oleh anggota: oslo70
|
Да ладно Вам , у меня за выходной может столько плюсануть. А тут горы , горы жира и всего то малюсенький +
11 Sep 17 oleh anggota: allenna78
|
Мышцами одними не наберёшь все равно жирок тоже будет, Фуат за пару недель массы уже стал помягче)))
11 Sep 17 oleh anggota: Alyona_12921
|
Ооиииии, ну не много же! Я сама недавно в таком же зажористом отпуске была, примерно столько же привезла с собой лишнего, но у меня то исходные 54 кг были 🙈 Мое мнение - отпуск должен быть наслаждением, в том числе и едой, ведь весь остальной год и так впахиваем!)))))
11 Sep 17 oleh anggota: orange boom
|
Ну все, поперло 😄 Хотел жежеже 😂 Мечты сбываются 😇
11 Sep 17 oleh anggota: Tatiana_2015FR
|
А кто-то говорил, что цель труднодостижимая 🙈 Неплохо отдохнул)
12 Sep 17 oleh anggota: laluna_di
|
Аня, не переживай, это не тот способ, которым я хотел набрать. скину жирок значительно в ближайшие несколько дней.
12 Sep 17 oleh anggota: Buhanov
|
У меня знакомый есть, он тоже за каждый набранный кг нереально борется. Так что я не переживаю, знаю как это долго и сложно. 😉
12 Sep 17 oleh anggota: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Buhanov
|