|
Я сегодня не взвешивалась.Да и приняла решение,что буду взвешиваться один раз в неделю.Чтоб лишний раз не радоваться и не расстраиваться.Если я все делаю правильно (а я свято верю,что так и есть),то все лишнее будет уходить само собой! Вчера у меня новая победа!Даже две! 1)Вместо йогурта на ужин в 18,съела несколько долек арбуза,но в 21;по ккал даже не добрала!💪🏻2)На маникюре принесли чай и конфету,а я не съела её!Это же надо! И,пожалуй,даже третья есть!Утром пыталась вычислить название печенья,чтоб добавить в рацион,но не выяснила и не стала брать с собой!
Ещё понравилось с утра рассчитывать рацион на день,завтрак съела,обед подготовила и перекусы,на вчера у меня и ужин был готов с собой,но обошлось.И знаешь,что "если что" в запасе ещё есть 100-200ккал!
Думала ещё о том,чтоб вместо ужина пить кефир...Но пока думаю над этим.
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1679 kkal
|
Lemak: 54,07g | Prot: 107,01g | Karb: 197,29g.
Makan Pagi: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлеб Бородинский, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Makan Malam: Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Camilan/Lainnya: Арбуз, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Cross Training - 5 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|