Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2017
|
124,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 34,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2017:
|
2529 kkal
|
Lemak: 95,23g | Prot: 102,28g | Karb: 330,65g.
Makan Pagi: Виноград, Гриссини с Чесноком, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Makan Siang: Шоколад Миллениум 80%, Шоколад Миллениум 80%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Помидоры, Суп Овощной. Makan Malam: Leor Свекла Отварная, Чумак Соус ARRABBIATA, Ашан Сыр Российский 50%, Barilla Макароны Отварные, Деруны из Кабачков. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Деруны из Кабачков, Leor Свекла Отварная, Шоколад Миллениум 80%. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 40 menit, бег парк моСт - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|