Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2017
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 90,40g | Prot: 84,69g | Karb: 26,65g.
Makan Pagi: Max Titanium BCAA Drink, Essential Nutrition Glutamina, Suco de Limão. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Alface de Folha Verde, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Abacate, Atlhetica BEST WHEY DOUBLE CHOCOLATE. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Pilates - 50 menit, Angkat Besi - 25 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Mengemudi - 1 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gabi_NH
|