Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2017
|
125,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 35,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2504 kkal
|
Lemak: 68,34g | Prot: 105,30g | Karb: 346,95g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Makan Siang: Салака Жаренная в Тесте, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Арбуз, Сметана, Борщ. Makan Malam: Перекресток Арбуз. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%. lagi...
|
|
3376 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|