|
Сильны й зажор был в выходные, они у меня длились с субботы по среду))) Тем не менее, отвес! На след неделе нужно будет отработать по полной, чтобы на 74 выйти!
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 42,62g | Prot: 124,81g | Karb: 194,84g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Клубника, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Makan Siang: Сибирский Кедр Кедровый Грильяж с Клюквой, Чай, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Pasta Zara Спагетти, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Сливочное Масло, Сыр Маасдам. Makan Malam: Арбуз, Корюшка, Гост Лимонад. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Суперсет круговой - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|