Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2017
|
126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 36,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 73,24g | Prot: 47,62g | Karb: 222,26g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Борщ. Makan Malam: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Camilan/Lainnya: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. lagi...
|
|
3239 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, бег 3527 - 25 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|